經常拗柴易加速足踝關節退化 冰敷兼復康運動有助減少復發

足踝是人體中一個重要的關節，負責支撐我們的身體重量並協助我們行走、奔跑和進行各種...

在家工作的情況下，很多人容易變胖或運動不足，究竟如何保持身材健康呢?

在現代社會，許多人因為長時間坐著工作和生活方式不健康，容易變胖或運動不足。然而，...

如何在運動中保護自己的關節？這些方法可以幫助你減少損傷風險!

運動對於身體的健康有很多好處，但是如果不注意保護自己的關節，就有可能增加關節受傷...

10大方法助你有效地減少腹部脂肪!

1. 適當的運動選擇適合您的運動，如跑步、游泳、整體運動、健身房運動等，每天運動...

減肥｜無氧運動更消脂 高強度間歇訓練(HIIT)強度高時間短最適合!!

時下多人喜歡做運動減肥，運動又分成帶氧運動及無氧運動，當中帶氧運動如走路及踏單車...

30歲起肌肉易流失加劇膝頭退化 唔想「發軟蹄」宜勤練肌力兼控制體重防痛症

疫情下不少人都會減少外出，長時間留家密密食，中年人都隨時陷入增磅兼膝痛危機。物理...

【寒背】請不要忽視寒背問題 健體教練推介4個動作告別虎背熊腰！

上班族經常久坐加上不良姿勢易加劇寒背問題，健體教練表示，要改善寒背需要伸展太繃緊...