
經常拗柴易加速足踝關節退化 冰敷兼復康運動有助減少復發
足踝是人體中一個重要的關節,負責支撐我們的身體重量並協助我們行走、奔跑和進行各種...
在家工作的情況下,很多人容易變胖或運動不足,究竟如何保持身材健康呢?
在現代社會,許多人因為長時間坐著工作和生活方式不健康,容易變胖或運動不足。然而,...
如何在運動中保護自己的關節?這些方法可以幫助你減少損傷風險!
運動對於身體的健康有很多好處,但是如果不注意保護自己的關節,就有可能增加關節受傷...
10大方法助你有效地減少腹部脂肪!
1. 適當的運動選擇適合您的運動,如跑步、游泳、整體運動、健身房運動等,每天運動...
減肥|無氧運動更消脂 高強度間歇訓練(HIIT)強度高時間短最適合!!
時下多人喜歡做運動減肥,運動又分成帶氧運動及無氧運動,當中帶氧運動如走路及踏單車...
30歲起肌肉易流失加劇膝頭退化 唔想「發軟蹄」宜勤練肌力兼控制體重防痛症
疫情下不少人都會減少外出,長時間留家密密食,中年人都隨時陷入增磅兼膝痛危機。物理...
【寒背】請不要忽視寒背問題 健體教練推介4個動作告別虎背熊腰!
上班族經常久坐加上不良姿勢易加劇寒背問題,健體教練表示,要改善寒背需要伸展太繃緊...