飲咖啡係好事定壞事? 一文拆解當中既利與弊!!

現今多數人都好追捧咖啡亦會俾佢既魔力迷上甚至不知不覺造成咖啡上癮。原因係都市人生活緊張又生活繁忙，面對這種無形既生活壓力要靠每日飲咖啡，才能提起精神工作。但係飲得多咖啡對身體會有壞既影響嗎?

咖啡好處

外界對咖啡其實都有不同既研究同分析，有研究指飲咖啡對心血管健康有益，每天飲2至3咖啡有助降低心血管疾病風險，更可延長壽命，而且無論是研磨咖啡抑或即溶咖啡，甚至是不含咖啡因的咖啡都有效。亦有指出含咖啡因、和不含咖啡因的咖啡，不只是心血管疾病，像是對於帕金森氏症、糖尿病，甚至是想要自殺死亡的人，也有可以降低死亡風險的功效。

咖啡壞處

1. 在長期攝取咖啡及咖啡因的情況下，過多的咖啡也可能是一種毒品，它除了能夠導致「咖啡因中毒」，也可能讓你對咖啡上癮，並產生一系列的身體與心理不良反應；例如：神經過敏、易怒、焦慮、肌肉抽搐(反射亢進)、失眠和心悸等；而一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。
2. 由於咖啡因能使胃酸增多、刺激胃粘膜，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管逆流等問題。
3. 如果每天都要喝2～3杯咖啡，其實長期下來，除了對身體可能產生不良反應之外，也相當「傷荷包」，甚至會超過每天抽一包菸的人所花的費用。

結論分析

適當的攝取咖啡，確實能為身體帶來不錯的好處，也能有效地發揮咖啡給人體帶來的功效；

但是每個人的身體狀況與反應皆可能不同，因此攝取量也必須要因人而異的調整，甚至是以下幾種類型的人，不建議喝咖啡：

然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。