新冠肺炎恢復期的穴位保健按摩

近日不少新冠肺炎康復者求醫的時候表示,雖然快速檢測已經陰性,但身體仍有許多不適。醫師聽得最多的包括:咽癢咳嗽、咽中有痰咳不淨、胃口差有反胃感、眩暈乏力。小部分提到舊患痛症復發,甚至加重。

第五波疫情剛開始大規模爆發的時間,恰逢香港天氣濕冷時候。寒濕疫氣橫行,患者大多以寒濕外感表現為主,如惡寒發熱、便溏、舌苔白厚等等。中醫理論來講,肺主皮毛,外感邪氣首先侵犯我們的皮毛,影響肺的功能,所以患者出現陣陣惡寒,咽癢、咳嗽。寒濕還會導致脾胃無法順利轉化水濕,留滯成為痰飲,上儲於我們的肺,所以患者常常感覺痰多咳不盡。有些患者體質偏熱,寒濕在體內化熱,表現可見高熱、或痰黃等。

身體經過幾日與肺炎的“搏鬥”,耗傷了不少氣血,脾肺功能尚未完全恢復,比如肺氣不足、乾燥或痰飲留在肺中,我們就會覺得咽癢所以咳個不停,或者痰好多,咳吐不乾淨的感覺;又或者仍未“開胃”或仍有濕氣留在脾胃中,我們就會覺得胃口變差,時不時出現反胃感。胃口不佳,不願飲食,肺炎後的患者便不能更好地攝取營養,導致身體仍然虛弱。

除此之外,鬱悶的心情也會阻礙身體的氣血流動,導致患者出現胸悶不舒,咽中有痰感,但是吐不出的問題,這也是中醫常說的“梅核氣”。

咽癢咳嗽,中藥的效果不錯,主要是根據患者體質,疏風、滋陰潤燥或補肺益氣止咳,可選用荊芥、紫菀、百合、五味子等藥材。

針對納差反胃、眩暈乏力等,除了藥材如白朮、山楂、麥芽、黃芪等健脾和胃、補益脾肺之氣之餘,我們也可以在家中做些簡單的穴位按摩,幫助自己或屋企人舒緩不適。~

(一)不開胃、反胃感

選穴:內關、中脘、足三里;痰濕重(舌苔厚膩者)可加豐隆

(二)頭暈

選穴:百會、四神聰、風池、內關

可以用手指、按摩棒輕柔在以上穴位按摩,可能會有酸脹的感覺。希望這些穴位按摩小Tips可以幫助大家舒緩不適。

如果有相關疑問,或者想用中藥、針灸調理身體,幫助全面恢復體力,歡迎向身邊的中醫師咨詢。

撰文:郭瑩瑩註冊中醫師
香港中文大學中醫學學士


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