香港人因為社會問題，工作問題，住屋問題，基本上好多人都會比較遲結婚，當同另外一半拉埋天窗後，先發現自己錯過了最佳的生育年齡，見到朋友們，都有子女陪伴，難免都會想有自己的小朋友。
人生永遠都想多點選擇，有人選擇單身，有人希望做媽咪。我見到身邊好多朋友，為了有自己的後代用盡一切方法！
黃帝內經入邊有描述女仔的生理特性，當女子在二起十四歲的時候，就開始有生育的功能，五七三十五歲的時候，腸胃功能開始差，頭髮開始容易跌落，面部開始容易黃；到七七四十九歲的時候，已經沒有月經，身體體型容易變形，亦都難再有小朋友。
到底如何才可以預防子宮衰老，延長呢一個選擇期呢？以下就俾建議大家！
1、常拉筋，保護肝臟健康
經常拉筋，除咗可以令到你身體更加柔軟之外，亦都可以疏肝解鬱，幫助肝臟更加好地排泄毒素，加上女子以肝為先天，肝臟好，預防婦女疾病，亦都可以幫助子宮在月事的時候排乾淨體內廢物，令到子宮更加健康，延緩衰老！
2、適當行房，性伴侶勿太多
性伴侶太多的話，會令到宮頸產生一定的適應性，很容易會有炎症產生，當精子進入你的陰道的時候，身體會誤以為精子係壞人，幫你殲滅，精子寶寶就難以去到同卵子相遇！亦都容易令到子宮提早衰老，減少懷孕機率！行房的次數亦不宜太多，環境亦需要寧靜舒適放鬆，最理想是一個星期一次！
3、保護脾腎，少喝冷飲
脾胃同晨都係好重要的器官，飲冷飲容易令脾胃受損，人體嘅溫度係37度，如果飲咗凍野，身體就需要用能量將凍嘢轉化做37度，對身體能量損耗也比較大，脾腎都是害怕寒涼的，如果脾腎受損，脾胃虛弱，引起腎臟虧虛，身體容易腫，當下身被水困住，子宮也會容易被濕氣困住，成孕也比較困難。
4、膝蓋和腰部都要保暖
膝蓋跟腰部都是跟腎有關係，香港的女生，經常穿短褲短衣，都會領到到腎臟受損，容易導致宮寒，令到子宮容易老化。在臨睡之前，可以搓暖雙手，敷一敷腰部，令到腰部的寒氣驅散，以防止宮寒。
5、養宮茶飲
香港嘅女仔，通常都容易受寒，介紹一個茶飲俾大家，叫《玫瑰杜仲生薑茶》
玫瑰可以疏肝解鬱，杜仲可以補腎強筋骨，生姜可以驅寒去濕。
材料：玫瑰花6克，杜仲6克，生薑兩片
做法：將所有材料，洗乾淨，放入茶壺中，加上熱水，焗大約15分鐘即可飲用，喜歡甜的更可以加蜜糖，大家不妨一試！
以上茶飲只供參考，如有疑問請向你的中醫師請教！
撰文：陳嬿珺中醫師
香港中文大學針灸學理學碩士
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（榮譽）
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