中醫分享小兒推拿頭面3大手法，可幫助小朋友睡眠放鬆，提升專注力。

小朋友唔願訓教、專注力不足點算好？

睡眠對小朋友的腦補發展及身體成長尤為重要。有些寶寶日常容易哭鬧，夜間難以入睡，令家長非常煩惱。

中醫認為心主血脈，人體的一切精神意識活動全歸於心，小朋友臟腑嬌嫩，未能充分自主調節陰陽。小兒心陽上浮，易出現心神不寧，多動不安及失眠；或肝陽太過亢盛，會使小兒好動易怒、注意力難以集中。

小兒推拿手法簡單無痛，不需服藥或針灸，接受度高，是為小朋友保健和治療很好的手段，適合6歲以內的小兒，3歲以下效果最好。今日同大家分享3個非常簡單既手法，可以幫助小朋友睡眠放鬆，提升專注力。

一、「開天門」

定位：由兩眉中到前發際一條直線叫天門 
方法：用雙手拇指指腹，從眉心輕輕推上髮際，推40-50次。
功效：有定驚安神助眠的作用，小朋友易扭計或者初起感冒頭痛都可以得到舒緩。

二、「推坎宮」 

定位：位於眉心到眉尾一直線
方法：眉頭開始橫推至眉尾，推40-50次。
功效：可以祛風解表，醒腦明目，提高專注力，令小朋友更精靈。

三、「運太陽」

定位：太陽穴位於眼眉尾部後的凹陷位 
方法：用指腹係太陽穴上打圈，揉40-50次。
功效：可易舒緩頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀。

這3個動作可以改善小朋友的心情、睡眠質素，並增進親子感情 ，非常適合在家幫小朋友做。

動作可參考: https://bit.ly/46xYEDw

鍾嘉瑜註冊中醫師
廣州中醫藥大學中醫學學士
香港大學中醫學碩士(針灸學)
廣州中醫藥大學中醫學博士(針灸學)