壓力爆煲身體也爆煲 – 學童壓力大出現身體毛病

年假過後，小朋友又要開始準備課堂和考試，香港讀書壓力大，師長和家長除了要留意學童的心理質素，亦要注意他們的身體狀況，因爲身體往往最能誠實地反映個人狀態。常見小朋友壓力大的時候容易見到胃痛腹瀉、食欲不振、頭痛、失眠等表現，亦會因免疫力減弱而反復感冒。如見到小朋友或學生經常出現這些情況，小心不要忽視身體的警號。

以下為壓力緊張導致身體狀況和中醫治療：

腹瀉/食欲不振

腸胃是我們第二個大腦，精神狀態經常可以在腸胃功能上反映出來。中醫角度，精神壓力緊張，容易見肝氣急。肝旺就會見脾胃虛弱，容易腹瀉。脾胃虛弱，消化功能減弱，容易見胃脹、噯氣、胃痛，嚴重可見食欲不振，甚至體重下跌。

中醫治療方法以疏肝氣，健脾胃爲主。小朋友的脾胃強壯了，即使遇到壓力，也不容易出現腸胃症狀。常用中藥有柴胡、山藥、白朮、陳皮等。

頭痛

焦慮緊張，肝鬱氣滯，肝氣上衝，亦容易見頭痛。最常見的緊張性頭痛是偏頭痛，發生在一側頭頸部位的疼痛。小朋友常常描述為‘頭痛到炸開’，或‘好似緊箍咒箍著頭部’。

中醫治療方法以疏泄肝氣爲主，舒緩頭痛不適，常見中藥有桑葉、蒺藜、白芍等。小朋友就不用長期依賴止痛藥。

失眠

焦慮過度，即使到了休息時間，腦袋還是停止不了思考，導致經常失眠。心藏神，過度思考會耗損心氣，心虛血少，心神不安，影響睡眠質素。家長可以觀察到小朋友睡眠時磨牙、夢多、說夢話、夢游或輾轉不能入睡。白天時小朋友倦怠、嗜睡、難以集中精神。

休息不足，小朋友翌日難以集中精神上課溫習。中藥有養心安神的功用，如麥冬、酸棗仁、遠志、珍珠母，讓小朋友進入深層睡眠，養好精神。

反復感冒

因爲壓力緊張導致免疫力減弱，容易感冒。常見小朋友剛剛感冒痊愈以後，又再感冒。或者鼻敏感哮喘等長期疾病經常發作。

感冒後往往免疫力比較弱，小朋友在學校這高危地方容易再度感染，所以建議小朋友感冒後調理身體，增強免疫力。素有鼻敏感或哮喘患兒要特別小心。

距離文憑試還有兩個月的時間，相信小朋友在這段時間最後衝刺，但不要忘記要有足夠的休息時間，讓腦袋和身體充電，才能順利迎接公開試。身體不適要儘快求診，避免延誤治療。有足夠的休息，才可以走更遠的路。

撰文：李善同中醫師
香港中文大學中醫學（榮譽）學士
香港註冊中醫師