中醫師分享如何做自我乳房檢查，預防乳癌!

乳房是我們身體的一部分，由腺體、脂肪、結締組織和乳房管道等組成。正常情況下，乳房應該是柔軟、無痛且沒有明顯的腫塊。中醫學認為，女性的乳房主要由肝經、胃經循行，當經絡通暢時則乳腺通暢。但當我們長期處於壓力、焦慮，飲食不節（多食油膩、生冷食物）時，乳房經絡被氣郁、痰濕、瘀血阻塞，從而逐漸形成增生，或演變為乳癌。根據乳癌基金會數據，每14位女性有1位一生中有機會患乳癌。乳癌注重早期發現，早期治療，在家的日常乳房自我檢查十分重要。

1. 觀察乳房的外觀，注意是否有任何明顯變化，如腫塊、皮膚凹陷、紅腫、皮疹或乳頭異常。
2. 舉起並放鬆一隻手臂，用另一隻手指輕輕觸摸乳房，從乳房的外側開始，沿著乳房的輪廓做圓周運動。注意是否感覺到任何腫塊或硬塊。重複步驟檢查另一個乳房。
   • 檢查乳房的上半部和下半部，以及乳房與腋下之間的區域。使用不同的壓力進行觸摸，輕力度及深入組織按壓。
3. 注意是否有任何乳房分泌物，如血液或非乳頭分泌物。
4. 在淋浴時或皮膚濕潤時，用手指輕輕滑動檢查乳房，以便更容易檢測到任何異常。 如果在自我乳房檢查中發現任何異常，如發現腫塊、硬塊、異常或血樣分泌物，應立即尋求專業的醫療建議。此外，定期接受醫生的乳房檢查和乳房攝影檢查（如乳房超聲波或乳房X光攝影）也是預防乳癌的重要步驟。 中醫茶療中，玫瑰花、陳皮等食材有助於疏肝健脾，減少乳腺增生機會。壓力較大或有乳房纖維腺瘤的患者，建議在註冊中醫師的指引下，定期服用中藥、接受針灸治療，都有助於保持乳房健康。

郭瑩瑩註冊中醫師
香港中文大學中醫學學士
香港大學中醫學院腫瘤科碩士