中醫推薦食療方法解決脫髮問題!

脫髮問題纏繞不同人士，成因各不同，有媽媽生小朋友後出現脫髮，有中COVID的病人其中一個後遺症就是脫髮，有身體在不同變化的階段引起的脫髮，亦有因免疫力問題導致脫髮。問題嚴重者除了要積極求醫外，還要注意日常生活習慣。

在西醫角度，無論男女，脂溶性的男性荷爾蒙都存在我們身體裡，如果我們頭油過多的話，會與頭髮毛囊的酵素轉化成DHT(Dihydrotestosterone)，而DHT會導致髮根變弱、容易脫落。另外，毛囊發炎會令營分不能有效被髮根吸收，亦會令髮根、髮質變弱、容易脫落。因此，我們要確保頭髮毛囊清潔，減少毛囊油脂積聚和毛囊發炎的情況，就可以減少脫髮。一般來說，頭油多的人士洗頭後半天頭油情況明顯，這時要審視洗頭的方法和洗髮產品，作出適當的改動。而毛囊發炎的表現為頭皮乾、泛紅、痕癢，這時亦要審視洗頭是否過多過密、或是洗髮產品清潔力太強。

除此之外，頭汗多的人都會容易脫髮，因為我們出汗同時會帶有油脂，所以頭汗多的人頭油都會較多。在中醫角度，濕熱體質、氣虛體質和陰虛內熱體質的人都會頭汗較多，受困的朋友可以找相熟的中醫用中藥和針灸的方法調理身體，解決出汗問題。情況較輕者可以先嘗試食療方法：

濕熱體質的人會出現口乾、大便質黏、口氣重、小便顏色黃等等症狀，建議服用薏米水清熱袪濕。

氣虛體質的人會出現氣不足，大便稀、面色蒼白等情況，建議服食黨參水改善氣虛問題。

陰虛內熱體質的人會夜間睡覺時出汗、潮熱、口乾等情況，建議服用少量西洋參水改善體質，但注意，脾胃虛弱或體質較弱人士服用西洋參水有機會出現頭暈、胃不適情況。

張玉珊註冊中醫師
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士