“醫師，我中招後一直脫髮呀，本身頭髮已經唔多，點算好呀！”本港疫症漸趨平緩，但“新冠肺炎長期綜合後遺症”（又稱“長新冠”）卻依然困擾著確診後的市民。中大醫學院去年發表的研究顯示，76%的新冠患者康復後6個月內出現至少一種長新冠症狀。醫師發現，若這些長新冠不適未能得到適時調養，補益氣血，疲倦、氣管敏感的咳嗽、失眠、脫髮等問題或可持續半年或以上之久。
中醫認為，髪為血之餘，當人體氣血充足的時候，頭皮會得到更多的滋養，自然頭髮濃密，髮質豐盈，較少出現脫髮、出油、頭屑等問題。研究顯示，每個健康的人每天大約脫落50~100條頭髮，這是正常的新陳代謝現象。但若發現每日頭髮脫落明顯增多，超過100條，情況持續超過2個月，而且肉眼可見頭髮變薄、髪縫增寬等等，則要注意有可能出現脫髮問題。
中醫角度而言，飲食不當、休息不足、壓力過大、頭皮不健康等原因可以導致脫髮。飲食方面，現代人生活節奏迅速，通常忙碌一日也未能好好吃餐營養均衡的飯菜，導致脾胃受損，氣血生化不足，不能滋養頭皮，導致髮根失養；或為了釋放壓力，進食高熱量、高油脂大餐，酒食之類，導致濕熱困滯頭皮，油脂分泌增多，影響頭發生長。
除了飲食、休息不當，身體氣血受損，臨床治療還發現長期處於壓力狀態下的患者，肩頸明顯緊張，導致氣血不能向頭部更好地提供養分，久而久之頭皮乾癟，如同乾涸的土地，不能滋養髮根，頭髮也逐漸脫落。更年期女性也常見脫髮，這和身體陰血不足，睡眠質量不佳，體內有虛火有關。
以醫師臨床所見，脫髮最常見以下類型：
1. 氣血不足
表現：頭皮顏色淡白，疲倦，面色蒼白，常見眩暈、貧血問題，女性月經量少或色淡
主方：八珍湯、歸脾湯
食療：黃芪當歸補血茶、何首烏黑芝麻茶
2. 陰虛火旺
表現：頭皮顏色泛紅，常見壓力較大，或更年期女性，眼乾、皮膚乾，睡眠質量一般，自覺煩燥易怒；或面色黯，面部色斑較多
主方：知柏地黃丸，丹梔逍遙散加減
食療：蜂蜜玫瑰花茶、雪耳蓮子百合麥冬茶
3.濕熱內盛
表現：頭皮顏色泛紅，油脂分泌增多，大片頭屑，頭皮瘙癢，或伴見頭皮濕疹問題。平素或喜食辛辣油膩酒食，常覺腹部脹滿，大便粘
主方：茵陳蒿湯，溫膽湯
食療：土茯苓、薏米、芡實
根據二十四節氣，春季剛剛開始。五行理論中，春天與肝、與風相關，某類脫髮
若調養不當，可能會在春季會加重。醫師建議大家要順應自然的陰陽改變，開始做返運動，令氣血舒達，不宜鬱悶慍怒，可以多飲枸杞、玫瑰花等幫助柔肝疏肝。睡眠質量也是非常重要的，相關調養可參照醫師之前有關失眠的文章。
保養方面，建議多做五指梳頭皮按摩，肩頸拉伸按摩等等，幫助頭皮恢復活力，改善頭髮生長環境，從而逐漸改善脫髮問題。如果大家有興趣了解多些，醫師也會出更多相關內容教大家如何養護頭髮。
一年之計在於春，春季伊始，保養得宜則今年氣血健旺，百病不侵。祝願新一年大家身體健康，氣血調達，平安喜樂。
郭瑩瑩註冊中醫師
香港中文大學中醫學學士
香港大學中醫學院腫瘤科碩士
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