疫情持續嚴峻，網上課堂已成為學習新常態。不時有家長「求救」在家中長時間對著小朋友導致自己精神緊張，雙方亦較易有爭執。年紀較輕的小學生，在網上學習期間仍需要家長的陪伴和鼓勵。加上三月中旬開始的「暑假」，孩子和家長留在家「困獸鬥」的情況，恐怕會持續一段時間。筆者分享幾個簡單策略，希望能協助家長於疫情期間維持子女的學習動機，另一方面又可鞏固親子關係。
一）建立日常生活時間表
面對突如其來的網課和「暑假」，子女日常生活作息因而有所影響。家長可預早與子女共同建立日常生活的時間表，維持良好的作息時間。家長安排子女時間表時，須與子女多商討，除了規劃學習及功課時間外，亦要安排遊戲、休息及自由時間。另外，筆者鼓勵可嘗試以午餐分間學習和遊戲時間，避免子女匆匆學習後立刻遊玩，或在遊戲後不願學習。
二）每週或隔週的家庭會議
家長可每週或隔週進行家庭會議，讓全體家庭成員參與討論，檢討時間表的實行情況。另外，亦可運用家庭會議時間，一同去為不同成員遇到的困難，討論及分享不同的解難策略。在家庭會議後，可進行家庭遊戲或聚餐，提升家庭內的正向情緒。以下是家庭會議的建議議程給大家參考：
建議議程
1. 欣賞及感謝不同家庭成員在過往一週的成長和改善
2. 檢討日常時間表的實行情況
3. 提出遇到的困難
4. 分享感受
5. 討論及分享解決方案
6. 娛樂活動、甜點或聚餐
三）修復錯誤的3R原則
長期在家相處，難免會出現爭執。如家長能以身作則，運用修復錯誤的3R原則，協助子女學習更恰當的衝突處理方法。3R所指的是(Recognize) 承認自己所做錯的事，(Reconcile) 主動道歉和解紛爭，(Resolve) 和子女一同討論如何以實際行動解決問題或避免再次犯錯。例如，當家長因一時氣憤說了一些傷害子女的說話，家長可先坦白承認自己的錯誤，再向子女道歉，最後和子女一起製作一些標語提醒大家不要說出一些傷害他人的說話。
疫情下生活環境變得困難，以上分享內容或許未能合乎所有家庭的需要，「疫」流下更重要的是家人的陪伴和支持，坦承開放的溝通，讓子女感受到你的關懷，同樣是令子女身心健康成長的關鍵。
撰文：章景輝
香港樹仁大學輔導暨研究中心 執業輔導心理學家
香港學校輔導專業人員總工會 會長
香港樹仁大學 輔導心理學社會科學碩士
香港心理學會 副院士 及 註冊輔導心理學家
亞洲專業輔導及心理協會 註冊臨床督導、註冊輔導員 及 註冊學校輔導員
MBTI® Step I™ and Step II™ 認證執行師
Prepare/Enrich婚前婚後評估協談員
Brick by Brick™ Program (Former Lego® Based therapy) Certified Facilitator
編輯：Tao
圖片 : Healthwins Editorial
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