經常聽到懷孕後期要「清胎毒」，其實甚麼是胎毒? 又是否每個孕媽媽都要做?
「胎毒」一詞首見於宋代《小兒衛生總微論方‧胎中病論》:「母食毒物，胎有所感，至生下後，毒氣發而為病。」在中醫角度，若媽媽在孕期中體內形成積熱，會影響胎兒，導致出生後較易出紅疹、濕疹、奶癬、黃疸等，小兒亦會較燥動、容易大便乾結及煩燥夜啼。
造成胎毒的常見原因包括:
- 香港氣候多濕多熱，故清胎毒在廣東一帶較盛行
- 孕媽媽本來體質偏熱或陰虛
- 懷孕期間過食辛辣煎炸食物，或過於進補
- 孕媽媽經常晚睡及作息不正常
- 孕媽媽工作壓力大、情緒鬱悶
孕媽媽體內有積熱的症狀包括身體發熱、睡覺時經常出汗、口乾目澀、多眼垢、生痱滋或暗瘡、皮膚出紅疹或濕疹、痕癢、大便乾結(甚至便秘)等，清胎毒就是減輕孕媽媽體內積熱，以防胎兒受影響，所以會選用性質較涼、具有滋陰潤燥、清熱生津作用的食材，例如：西瓜、綠豆、芝麻、銀耳、無花果、蘋果、菊花等。
一般建議在32周後才開始清胎毒，但其實也不能一概而論，有些孕媽媽沒有積熱，是不需清胎毒的，胡亂清胎毒可引致頭暈、噁心、胃口不佳、早產等反應；而有些在20周時已經開始出現熱象明顯的情況，要注意的是，有些清胎毒的食物，例如常聽到的白蓮鬚，會刺激子宮收縮，只能在孕晚期有需要時才食用，所以若孕媽媽出現症狀，建議先諮詢中醫師，情況較嚴重的話，需使用中藥調治，切勿胡亂自行清胎毒。
除了多吃滋陰潤燥生津的食物外，亦要注意適當攝取蔬菜水果及多喝水，以保持大便通暢，亦要少吃辛辣、煎炸、油膩的食物，以免積熱進一步加重。另外，孕媽媽的體溫一般較高，可能會很想食雪糕或飲凍飲，但注意這些寒涼食物並沒有清胎毒的作用，過食反而會損傷孕媽媽脾胃，令濕氣更難排出體外，加上體內積熱，會加重胎毒症狀。
最後介紹一款適合於懷孕中後期，容易身熱、口乾、便秘或眠差的孕媽媽飲用的日常湯水，可每周飲用1至2次。
無花果蓮子百合湯
材料: 新鮮無花果3-5個、蓮子40g、鮮百合1個、鮮淮山300g、瘦肉350g
做法:
- 所有材料洗淨。鮮百合剪掉表面黃黑部分，用手剝開百合瓣。
- 無花果切開。鮮淮山去皮切塊。瘦肉切件汆水。
- 鍋中加水煮滾，加入所有材料(鮮百合除外)，大火煮滾後轉慢火煲1小時。
- 加入觧百合再煲10分鐘。
- 最後加鹽調味即可。
功效: 健脾益胃、生津潤燥、清虛熱
以上食譜僅供參考，個別孕媽媽體質會有不同，建議飲用前先諮詢自己的中醫師。
撰文：何肇婷中醫師
香港註冊中醫師香港大學中醫學碩士（針灸學）
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（榮譽）
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