足踝是人體中一個重要的關節，負責支撐我們的身體重量並協助我們行走、奔跑和進行各種運動活動。然而，足踝關節也是容…
Category Archives: 健康運動
在現代社會，許多人因為長時間坐著工作和生活方式不健康，容易變胖或運動不足。然而，保持身材健康對身體和心理健康都…
運動對於身體的健康有很多好處，但是如果不注意保護自己的關節，就有可能增加關節受傷的風險。在進行高強度運動或長時…
1. 適當的運動選擇適合您的運動，如跑步、游泳、整體運動、健身房運動等，每天運動30到60分鐘。特別是，腹部運…
時下多人喜歡做運動減肥，運動又分成帶氧運動及無氧運動，當中帶氧運動如走路及踏單車等強度較低，身體可吸入足夠氧氣…
疫情下不少人都會減少外出，長時間留家密密食，中年人都隨時陷入增磅兼膝痛危機。物理治療師表示，過去一年因膝痛求助…
上班族經常久坐加上不良姿勢易加劇寒背問題，健體教練表示，要改善寒背需要伸展太繃緊的肌肉及鍛煉背肌，推介4個改善…